Ale czego oczekujesz, że ktoś Ci z marszu dietę rozpisze? To tak nie działa, czytaj posty podwieszone, zwłaszcza: Co jeść w szkole, pracy, poczytaj, jakie zamienniki można w diecie stosować. Dział kuchnia obowiązkowo, dowiesz się, jak wyczarować szybkie i tanie potrawy. Od siebie dodam, że jeśli masz problemy z apetytem, kup szejker albo blender [...]
[...] pszez holdera (to co ja napisze nie tylko w tym posicie to smieszna ortografia ale co na to poradze) Patryk88 naprawdę jesteś zbyt młody żeby brać sterydy. Nie wiem jak Ci wytłumaczyć, wiem że ciężko wyperswadować takie myśli ale zrozum że to zniszczy Twój organizm. Po pierwsze wszystko w Twoim ciele jest jeszcze młode i [...]
Jak ja ćwicze to też tak mam i co ? Przedramiona to oporna grupa mięśniowa tak jak łydki. Przedramiona szybko sie regeneruja i potrzebuja wiecej niż tylko trening przy bicepsie i innych partiach.
[...] i raczej "troche" na kondycji. Temat ogólem do działu Doping. Tak, na marginesie, to szkoda, że sport na wyższym poziomie często równa się doping Jaką satysfakcję będzie miał "twój kolega" jak nawet wygra zawody? Z całym szacunkiem, ale dla mnie by to było nic nie warte... Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-24 12:28:29
sidex95, Kocia karma jest bardzo odżywcza ale dla kotów :) Jeśli jesteś człowiekiem to może cię tylko boleć brzuch bo nie jest to zwykłe jedzenie tylko odpadki. Sam pomyśl, czy jeśli zjesz surową mysz to będziesz syty jak kot? Raczej ją szybko zwrócisz :P Zmieniony przez - mobile32 w dniu 2011-08-05 12:28:26
a masz diete? jak nie to zapraszam: http://www.sfd.pl/temat173140/ duzo mzoe byc przyczyn Twojego tycia...moze jesz za duzo wegli na noc,zamiast bialka(najlepiej jakiegos dlugowchlanialnego)...moze jakies inne przyczyny...ciezko sie domyslec nie znajac czy masz diete i co jesz... aeroby mozesz stosowac,ale na poczatku odp. wyliczona dieta [...]
Kurde widze na Allegro szybko wszystko ludzie maja,ja tu znalazlem dopiero w 1 sklepie.... mialem tanio to kupilem tego XP teraz,ale przetestuje dopiero na jesien. AdamCienki-wiem , ale zaczailem jak juz niemoglem edytowac pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-25 16:38:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czuję że jestem zmęczony ale w głębi rozbudzam się. dziś powtórka. Dramat. Zbilansowana zdrowa dieta nie pomaga. Obudziłem się i znowu gorąco mi było choć w pokoju dość zimno. Trochę to wygląda jak bym się znowu przetrenował, ale tak szybko i ćwicząc leniwie co 3 dni tym razem? czy może należy zrobić dłuższą przerwę niż 2 tygodnie? Pozdrawiam.
Tak jak tutaj większość mówi, nie możesz blokować zagrywki. Najlepiej w takich sytuacjach umów się z kimś na 2 i wtedy szybko mu wystaw lub coś i heja :)
virus191 daje ci bardzo dobrą radę,posłuchaj jej a dobrze na tym wyjdziesz a poza tym jak ci się nie spodoba życie na bani to z propa szybko możesz zejść
[...] to dwie całkowicie różne sprawy. Nie trenuję w żadnym klubie. Wszystko w samotności. Z pływaniem łątwo przegiąć. Przy 18-20 h treningu w tyogdniu obniża się odporność a jak dorzucę 4 treningi na basenie zaczynam mieś szybko problemy z zatokami. Nie tylko ja. Na basenie oczywiście pływam interwały. Jeden trening całkowicie ..whatever. [...]
No dobra czyli jedzenie zostawiam tak jak jest tylko będę starał się jeść trochę więcej i takie rzeczy które nie będę się szybko przerabiać:) A co myślicie o brzuszkach ja robię 4x50 ? dobrze ? czy powinienem robić więcej ?
Jem systematycznie wszystko tak jak powinienem tylko jak pisalem szybko sie najadam. Mecze sie juz z ta dieta ok roku i zadnych zmian. probuje roznych metod na chama itd ale bez efektu. Np zjem na objad 2 gora 3 jaja gotowane 2 kromki chleba do tego i jestem tak najedzony ze pozniej z 4 godziny nic nie jem
[...] piłka, chcesz żebym Ci uzasadnił pewnie, to trzeba było napisać wróżką nie jestem zaczniemy od początku, 3 środki na 1 cykl mija się z celem dlaczego? a no dlatego że jak będziemy tutaj brali i coś się znami nie fajnego będzie działo to trzeba będzie odłożyć towar i pójdzie nam w dupe tylko towar, kasa, czas... ale i też nie dowiemy się [...]
Początkowo? wez czlowieku wyluzuj.Nie rozbudujesz sie jak Coleman w rok czy pół...a dokladniej chodzi mi o to ze nie zyskasz tak szybko V.pozdro i z podciagania nie rezygnuj bo to tez w sumie wzmacnia ramiona a to sie siatkarzowi przyda ..
EAA nadaja sie zaraz po treningu, tak jak carbo jako uzupelnienie glikogenu no i mono, ktore szybko sie wchlonie. Kazde z osobna, jak i razem sa dobre po treningu.
szybko to sie mozna zesrac jak ktos ma zamiar pobierac nauki rok lub dwa lata i mysli ze sie bedzie dobrze bronił lub naparzał,to szkoda tylko pieniadzy zdr
[...] atlas na "dzien dobry" odpada, szybko ci sie znudzi, lepszym rozwiazaniem bedzie laweczka, sztanka i krazki. Poza tym cena za ten "atlas" jest kosmiczna jak dla mnie, za ta cene masz pozadny sprzed z keltona/marbo... 2. ta lawke ktora proponujesz jest nie do przyjecia popatrz: • Max obciążenie modlitewnika: 40 kg [...]
[...] ale mi akurat na tym nie zalezy ale za to powiekszasz na tyle sile max. ze w nastepnym cyklu mozesz cwiczyc wiekszym ciezarem w wysokim zakresie powtorzen i rosnie sie dalej jak komus na tym zalezy :) Poza tym tak jest bezpiecznie i latwiej unikac kontuzji. Clustery w 3-tjkach tez u mnie dobrze sie sprawdzaja. Uwazam ze neg. i drop sety nie sa [...]
Co wybrać?
